12
1
Новости партнёров
реклама
А что ты делаешь, чтобы быть 70 кг?
ПС мужик 70 кг веса при росте 184 - ну, такое себе как по мне, мышц не будет от слова совсем, кожа да кости.
20 км в день - это прекрасно, отжимания тоже вполне. Для суставов пей МСМ или энимал флекс, 1,5 мес пропил- месяц перерыва. И соль нужна в еде- она воду задерживает, без неё суставы суше , чем нужно.
А что именно ешь? 2 раза в день - не айс, организм, видя, что его кормят редко, начинает активно запасаться.